Quels sont les bienfaits de la camomille et comment l'utiliser 

La camomille romaine, de son nom latin Chamaemelum nobile, est une plante aromatique de la famille des astéracées. On la retrouve en Europe, en Asie centrale et en Amérique du Nord. Composée de jolies petites fleurs au cœur jaune et aux pétales blanches, on pourrait presque la confondre avec une marguerite. Toutefois, une différence de taille les distingue. La camomille est utilisée depuis l’antiquité pour ses vertus médicinales. Ainsi, elle occupe une place de choix en phytothérapie et en aromathérapie. Ses multiples propriétés permettent d’y avoir recours pour soulager de nombreux maux : stress, troubles digestifs, affections cutanées… À la fois sédative, calmante et anti-inflammatoire, on l’utilise aussi bien pour apaiser le mental que les douleurs physiques. Très douce, elle convient même aux bébés, c’est donc une indispensable à avoir à la maison. Quelles sont ses actions ? Sous quelle forme peut-on la trouver ? Comment l’utiliser ? On a mené notre petite enquête pour que vous sachiez tout des bienfaits de la camomille et de son utilisation. 

• La camomille, une plante médicinale 
• Quels sont les bienfaits de la camomille sur la santé ? 
• La camomille pour mieux s’endormir 
• La camomille contre le mal de gorge et les affections hivernales
• La camomille pour lutter contre les troubles digestifs 
• La camomille pour l’apaisement et contre l’anxiété 
• La camomille pour apaiser les douleurs de règles 
• La camomille contre le mal de tête
• Comment utiliser la camomille en cosmétique et soin ? 
• Utiliser la camomille pour lutter contre les irritations de la peau ou apaiser les coups de soleil
• La camomille pour éclaircir les cheveux 
• La camomille pour les yeux 
• Quelles précautions prendre si l’on utilise de la camomille ? 
• Dans quels cas éviter de prendre de la camomille ?
• Peut-on utiliser de la camomille chez la femme enceinte ou pour les nourrissons ? 
• Tisane camomille : combien par jour ?
• Où trouver de la camomille ?

Camomille romaine, matricaire, noble : quelle différence ? 

Les camomilles ont des propriétés médicinales assez similaires. Toutefois, il est important de savoir les distinguer car leur composition chimique diffère. De ce fait, les précautions d'usage et contres indications ne seront pas les mêmes. 

Les trois types de camomilles les plus connus sont :

•  La camomille romaine, aussi connue sous le nom de camomille noble : Il s’agit de la camomille la plus utilisée car c’est elle qui présente le plus de bienfaits. C’est donc elle qui sera au cœur de cet article.
•  La camomille matricaire ou camomille allemande : ses vertus sont identiques à la camomille romaine. Cependant, elle sera plus efficace sur les troubles cutanés et allergies saisonnières que sur la régulation du système nerveux.
• La grande camomille, aussi appelée pyrèthre doré : Cette dernière est essentiellement utilisée pour soulager les migraines.

Quelles sont les propriétés de la camomille ? 

Surtout connue pour ses vertus apaisantes et calmantes, la camomille romaine est souvent utilisée pour gérer le stress et l’anxiété. Elle apporte douceur et réconfort dans les moments de tension. Son action sédative et antidépressive favorise la relaxation et la détente. Elle est aussi antalgique et anti-inflammatoire, ce qui fait d’elle une alliée de taille dans la gestion de la douleur. En application cutanée, elle soulage les irritations et aide à la cicatrisation. Enfin, ses propriétés antispasmodiques permettent de lutter efficacement contre les problèmes digestifs et les crampes menstruelles. 

Infusion, huile essentielle, eau florale : sous quelles formes trouve-t-on la camomille ?

Il est possible de profiter des bienfaits de la camomille romaine de plein de façons différentes. En effet, son utilisation en phytothérapie est très répandue. La plus connue est certainement celle en infusion. Pour cela, rien de plus simple ! Il suffit de porter de l’eau à ébullition et d’y laisser infuser quelques minutes à couvert les fleurs de camomille préalablement séchées.

Mais vous pouvez aussi trouver cette précieuse plante en magasin bio sous forme de tisane toute prête, d’huile essentielle, d’eau florale, ou encore de compléments alimentaires.

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Qui n’est pas déjà allé se coucher en ressassant sa journée ? Le petit vélo tourne dans la tête et notre corps reste tendu à cause du stress accumulé tout au long de la journée. S’endormir paisiblement dans ses conditions n’est pas évident. Pour favoriser la relaxation et trouver le sommeil naturellement, la camomille peut être d’un grand secours. 

Pour cela, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de camomille romaine en application cutanée. Mélangez trois gouttes d’HE dans un peu d’huile végétale dans le creux de la main. Ensuite, massez la plante de vos pieds et le long de votre colonne vertébrale. L’effet apaisant se fera très vite ressentir et vous serez prêt.e pour une bonne nuit de sommeil. 

Vous pouvez aussi vous préparer une petite infusion avant d’aller vous coucher. Et pour encore plus d’efficacité, n’hésitez pas à choisir des tisanes spéciales sommeil. Celles-ci sont généralement associées à d’autres plantes telles que la verveine ou encore le tilleul, pour bénéficier d’un effet synergique. 

👉 Nous vous conseillons de toujours tester une huile essentielle sur une petite zone de peau avant de l’utiliser. Ainsi, cela vous permet de vérifier que vous n’y soyez pas allergique.

La camomille peut aussi être utilisée pour soulager naturellement un mal de gorge. En effet, son action apaisante, couplée à son pouvoir anti-inflammatoire et cicatrisant permet d’adoucir les gorges irritées. Vous pouvez la boire en tisane en y ajoutant une cuillère à café de miel ou bien faire des inhalations. Pour cela, faites infuser votre tisane de camomille bio dans un bol avec de l’eau très chaude. Placez-vous au-dessus du bol en vous couvrant la tête pendant quelques minutes. Attention à ne pas vous brûler. Les effluves de camomille permettront de dégager les voies respiratoires et de calmer les tiraillements. Vous pouvez aussi utiliser vos infusions pour faire des gargarismes.

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La camomille a des bienfaits très intéressants pour lutter contre les troubles digestifs. Son pouvoir antispasmodique calme les ballonnements et les spasmes intestinaux. Elle a aussi un effet cholagogue. Cela signifie qu’elle stimule la sécrétion de bile par le foie. Elle est donc idéale en cas de digestion lente ou difficile. 

Ses vertus apaisantes et anti-inflammatoires sont également appréciables pour soulager les maladies inflammatoires des intestins et de l’estomac. Ainsi, vous pouvez diminuer les douleurs occasionnées par les troubles digestifs en buvant une infusion de camomille après chaque repas. Vous pouvez également vous tourner vers des compléments alimentaires à base de camomille, à prendre avant le repas. 

En aromathérapie, l’huile essentielle de camomille romaine est un anti-stress naturel très efficace. L’ensemble de ses propriétés offre une parfaite synergie pour apaiser le système nerveux. Utilisée en massage, elle aide à lâcher prise, à dénouer les tensions musculaires et apporte un sentiment de réconfort. En cas de choc émotionnel ou de crise d’angoisse, versez 1 goutte pure sous la langue ou prenez trois à quatre grandes inspirations au-dessus du flacon. Renouvelez ce geste toutes les 15 minutes jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme. 

Vous pouvez aussi profiter de ses vertus en la consommant sous forme de tisane. Pour un effet relaxant décuplé, associez-la à d’autres plantes comme la mélisse ou la passiflore. 

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Si pour vous aussi, début de règles rime souvent avec douleur, là encore la camomille peut être une grande alliée. Ses propriétés antispasmodiques, antalgiques et sédatives contribuent à soulager les ballonnements et les crampes abdominales typiques des menstruations. 

Pour profiter de ces bienfaits, préparez-vous un thermos d’infusion de camomille à boire tout au long de la journée. Il est également possible de masser le bas du ventre et les lombaires avec quelques gouttes d’huile essentielle de camomille romaine diluées dans un peu d’huile végétale. 

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Un mal de tête qui s’installe peut vite gâcher le reste de la journée. Heureusement, des solutions naturelles existent pour le soulager. Vous l’aurez deviné, la camomille occupe encore une place de choix en aromathérapie pour venir à bout de ce type de douleur.

Dès les premiers signes d’une migraine : massez-vous les tempes, le haut du front et la nuque avec 3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine dans un peu d’huile végétale. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez l’associer à 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Attention dans ces cas-là : la menthe poivrée est très forte en menthol, c’est ce qui lui confère un effet réfrigérant. Veillez donc à ne pas trop déborder sur le visage lorsque vous vous massez afin d’éviter une éventuelle sensation de brûlure. À noter que cette dernière est strictement interdite aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes.

La camomille a des bienfaits apaisants et cicatrisants sur les problématiques cutanées. En application locale, elle permet de calmer les irritations, piqûres d’insectes et les petites brûlures telles que les coups de soleil superficiels. Elle est également efficace pour soulager les troubles dermatologiques comme l’eczéma ou encore le zona.

2 à 3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine associée à de l’huile d’amande douce vous apporteront un apaisement immédiat. Vous pouvez aussi utiliser directement des fleurs de camomille en cataplasme sur la zone concernée.

💡 Astuce en cas de petit bobo : 1 goutte de camomille romaine et d’hélichryse directement sur la plaie. Ces deux huiles essentielles anti-inflammatoires et apaisantes procureront un effet anesthésiant et une cicatrisation rapide. 

Vous aimeriez raviver l’éclat et la vitalité de vos cheveux blonds ? En appliquant régulièrement de la camomille sur vos cheveux, vous obtiendrez de jolis reflets dorés naturels. Cette astuce fonctionne seulement si votre couleur naturelle est déjà claire. En effet, la camomille ne colore pas les cheveux mais vient illuminer les chevelures déjà blondes. 

Pour obtenir cet effet brillant et lumineux, vous pouvez opter pour des shampoings à la camomille. Une autre astuce consiste à intégrer de l’hydrolat de camomille à vos colorations végétales. Ces dernières sont conçues avec des plantes riches en pigments permettant d’obtenir une teinte claire sans oxyder le cheveu. En y associant l’hydrolat vous optimisez un rendu blond naturel.

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Vous souffrez d’une conjonctivite ou d’irritation oculaire ? Appliquez une compresse stérile imbibée d’infusion de camomille refroidie sur chaque œil pendant quelques minutes. Ce remède fonctionne aussi très bien pour les yeux fatigués, cernés ou gonflés. 

Profitez des bienfaits de l’eau de bleuet associée à l’hydrolat de camomille pour un effet encore plus décongestionnant. Comme les eaux florales se conservent au réfrigérateur, vous bénéficierez d’un coup de frais très agréable qui réveillera votre regard.

La camomille est contre-indiquée aux personnes souffrant d’asthme ou d’allergies au pollen. Les personnes prenant des anticoagulants doivent également éviter d’en consommer. En effet, cette plante contient de la coumarine susceptible d’augmenter les effets anticoagulants. L’huile essentielle de camomille romaine est, quant à elle, interdite aux enfants de moins de trois mois et aux femmes enceintes durant le premier trimestre de grossesse.

Que ce soit sous forme d’hydrolat ou de tisane, utiliser de la camomille enceinte ou pour les nourrissons est tout à fait possible. En effet, même les bébés peuvent profiter de ses vertus. Dès les premières semaines, vous pouvez diluer 1 à 2 cuillères à soupe de tisane dans un biberon d’eau. Elle aidera à soulager les coliques du nourrisson et à favoriser le sommeil de votre tout petit. L’hydrolat, quant à lui, fait des miracles pour apaiser les irritations de la peau de bébé telles que les érythèmes fessiers. 

L’huile essentielle de camomille romaine peut être utilisée pour les bébés de plus de trois mois et à partir du deuxième trimestre de grossesse. Elle est d’ailleurs très efficace pour détendre les enfants anxieux qui ont du mal à s’endormir. Pour cela, vous pouvez masser la plante des pieds et le ventre de votre enfant avec 1 goutte d’HE diluée dans de l’huile végétale. Il appréciera particulièrement ce petit moment de détente offert par maman ou papa.

Il est généralement conseillé de ne pas dépasser 4 tasses de tisane de camomille par jour. En effet, son action sédative pourrait, à forte dose, provoquer des vertiges, étourdissements, nausées ou vomissements.

La camomille est une plante assez facile à trouver. Quelle que soit la forme sous laquelle vous souhaitez l’utiliser, nous vous conseillons de toujours choisir un produit issu de l’agriculture biologique. Ainsi, vous éviterez les pesticides ou autres substances nocives pour la santé.

Découvrez un vaste choix de tisanes bio parmi les marques Biodysses, Biohême ou encore Pukka. Celles-ci proposent des infusions en sachet pour une utilisation simple et rapide. Ces derniers sont fabriqués en papier recyclable offrant de ce fait un emballage écologique. Mais si vous préférez acheter vos tisanes en vrac, c’est aussi possible grâce à L’Herbier de France. Cette marque, labellisée Ecocert et Demeter, propose une large gamme de plantes médicinales et aromatiques. 

À La Fourche, nous sélectionnons nos fournisseurs avec soin pour mettre à votre disposition un large choix de produits bio de qualité. Vous pouvez donc y choisir vos tisanes de camomille bio et produits d’aromathérapie en toute confiance.