Vergetures de grossesse : comment les prévenir et les atténuer ?

Il s’agit d’une problématique qui tracasse beaucoup de futures mamans dès le deuxième trimestre de leur grossesse : “vais-je avoir des vergetures ?”. Ces marques rosées qui deviennent ensuite blanches et font des zébrures sur le ventre, les seins ou les cuisses sont souvent redoutées lorsqu’on est enceinte. D’autant que le fait d’avoir des vergetures semble parfois un peu aléatoire. En réalité, les causes de leur apparition dépendent de plusieurs facteurs. La génétique et les hormones jouent notamment un rôle dans cette problématique cutanée. Il existe toutefois certains moyens de prévenir la formation de ces petites stries. Quelques bonnes habitudes à adopter dès le début de la grossesse peuvent vous aider. Comment préserver la santé de sa peau grâce à une bonne hygiène de vie ? Quelles sont les meilleurs soins à utiliser et les meilleures huiles végétales à utiliser lorsqu’on se demande comment éviter les vergetures pendant la grossesse ? Découvrons ensemble tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.

• Qu’est-ce qu’une vergeture ?
• Quelles sont les causes des vergetures ?
• Comment prévenir les vergetures de grossesse ?
• 1. Buvez beaucoup d’eau
• 2. Mangez sainement
• 3. Essayez de contrôler votre prise de poids si c’est possible
• 4. Faites le plein de vitamine D et de collagène
• 5. Utilisez quotidiennement des crèmes hydratantes ou huiles anti-vergetures
• 6. Essayez le beurre de karité contre les vergetures
• 7. Faites un gommage une fois par semaine
• 8. Faites du sport doux
• 9. Relaxez-vous
• 10. Ne vous exposez pas au soleil ou protégez-vous bien
• Peut-on atténuer des vergetures de grossesse une fois qu’elles sont apparues ?

À quoi ressemble une vergeture ?

Les vergetures se présentent sous forme de stries parallèles visibles sur la surface de la peau. De taille variable, elles peuvent atteindre jusqu’à une dizaine de centimètres. Lorsqu’elles apparaissent, elles ont une couleur rouge ou rosée. Cela est dû au processus inflammatoire. Au bout de quelques mois, elles s’estompent un peu et finissent par prendre une teinte nacrée.

Ventre, fesses, cuisses, seins, nombril… : où peut-on avoir des vergetures ?

L’apparition de vergetures de grossesse sur le ventre est très fréquente. En effet, durant cette période, votre ventre s’arrondit très rapidement. Il est donc courant de voir se former ces fameuses stries dans la zone située entre le nombril et le pubis. Toutefois, ce n’est pas le seul endroit où elles peuvent se manifester. En effet, toutes les parties du corps dont la peau subit un étirement soudain et rapide peuvent être touchées. Il est donc également possible d’avoir des vergetures sur les cuisses, les fesses, les hanches ou les seins.

Un étirement de la peau en profondeur

L’élastine et le collagène sont deux protéines qui confèrent souplesse et fermeté à la peau. Mais lorsque cette dernière est soumise à un étirement rapide et important, ces protéines ne sont plus capables d’assurer leur rôle correctement. Dès lors, le derme craque en profondeur laissant des cicatrices. C’est pour cette raison qu’il est difficile de faire disparaitre des vergetures.

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Est-il normal d’avoir des vergetures qui grattent ?

Lorsque les vergetures sont en train de se former, une réaction inflammatoire se produit due à l’étirement de la peau. Cela peut parfois causer des démangeaisons. Pas d’inquiétude, c’est un processus tout à fait bénin. Une bonne hydratation de la peau devrait vous aider à soulager ces petits désagréments.

Vais-je avoir des vergetures ?

Vous connaissez sûrement, dans votre entourage, une maman dont la grossesse a laissé pas mal de vergetures. Et une autre, à l'inverse, qui n’en a pas eu une seule. Alors, est-ce le fruit de la loterie ? Eh bien… pas vraiment. Il existe certaines prédispositions. En effet, si les femmes de votre famille sont sujettes aux vergetures, il est fort probable que vous le soyez aussi.

Environ 50 à 80 % des femmes finissent par avoir des vergetures à la fin de leur grossesse. Une majorité d’entre elles sont donc concernées par cette problématique de peau. Notre premier conseil est donc de ne pas être trop dure avec vous même et les bouleversements qui modifient votre corps pendant une grossesse : non seulement la plupart des femmes sont concernées mais ces marques font aussi partie de votre histoire et racontent votre vécu. On peut les voir comme un joli témoignage du ou des bébés que votre ventre a porté !

Au moment d’une grossesse, mais pas seulement

La grossesse est une période propice à la formation de vergetures. En effet, outre le fait que la peau s’étire à grande vitesse, les bouleversements hormonaux jouent aussi un rôle dans leur apparition. Mais il est également possible d’en avoir en dehors de cette période. En fait, dès que notre poids fluctue trop rapidement pour que notre peau puisse gérer cette distension, des vergetures peuvent apparaître. C’est souvent le cas lors de l’adolescence avec la formation de vergetures au niveau de la poitrine ou des cuisses par exemple. Une peau très fine, l’hérédité ou la prise de certains médicaments, tels que des stéroïdes, peut aussi accroître la possibilité de leur apparition.

Le rôle du cortisol

Le cortisol, aussi connu sous le nom de l’hormone du stress, est sécrété en grande quantité à partir du deuxième trimestre de grossesse. Or, cette hormone a une incidence directe sur la production de collagène. Elle est donc en partie responsable de l’apparition des vergetures lors de la grossesse.

Peut-on avoir des vergetures post-grossesse ?

Il est possible de voir apparaître des vergetures post-grossesse. En effet, la peau craque lorsqu’elle n’a pas le temps de s’adapter à la transformation qu’elle subit. Autrement dit, des stries peuvent se former lorsque la peau s’étire mais également lorsqu’elle se rétracte trop brusquement. Une bonne raison de ne pas se mettre la pression pour perdre ses kilos de grossesse trop rapidement !

Vous savez désormais que les causes de survenue des vergetures sont multiples. Mais elles ne sont pas pour autant une fatalité. En effet, il existe des moyens qui permettent de les prévenir ou de les atténuer lorsqu’elles sont déjà là, en voici quelques uns :

On n’y pense pas souvent, mais une peau bien hydratée passe aussi par un organisme bien hydraté. Vous devez donc veiller à boire suffisamment d’eau chaque jour. Si vous avez du mal à y penser, prévoyez 2 bouteilles d’1,5 litre pour la journée que vous gardez près de vous. Il est recommandé d’en boire au moins 2 litres quotidiennement. Vous pouvez aussi boire des infusions ou des jus de légumes.

On ne vous apprend rien, la clé d’une bonne santé passe avant tout par une alimentation saine. Mais s’il y a bien une période où il est important de prendre de bonnes habitudes, c’est celle de la grossesse. Manger sainement sera bénéfique pour votre bébé mais aussi pour vous. Créer un petit être vivant demande beaucoup d’énergie à votre organisme. Faire le plein de vitamines et de minéraux vous aidera à garder une peau bien souple et toute douce.

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Prendre du poids lorsqu’on est enceinte est normal. Votre corps se transforme pour être en mesure de porter votre enfant pendant neuf mois. Il fait aussi quelques réserves en vue de l’allaitement. Toutefois, on peut vite tomber dans le piège de se dire que quitte à grossir, autant se faire plaisir en faisant plus d’écarts de gourmandise que d’habitude. Il est préférable, au contraire, de limiter les produits sucrés et très gras. Ainsi, cela vous aidera à contrôler votre prise de poids et, de ce fait, à réduire les risques d’apparition de vergetures de grossesse.

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. C’est le constituant principal de nos tissus et en particulier du derme. C’est donc lui qui assure son élasticité et sa fermeté ! Notre organisme en fabrique naturellement, mais sa production baisse au fil des années. Le consommer sous forme de complément alimentaire permet donc de renforcer la souplesse de la peau.

La vitamine D, quant à elle, joue un rôle important dans de nombreux processus physiologiques. Elle est notamment impliquée dans la différenciation cellulaire et l’immunité. Ainsi, elle participe au renouvellement des cellules de la peau et au maintien de la barrière cutanée. Notre corps la synthétise grâce aux rayons UV. De ce fait, il est nécessaire de s’exposer régulièrement au soleil pour couvrir les apports nécessaires. Toutefois, une exposition trop fréquente est déconseillée pendant la grossesse. Se supplémenter durant cette période peut donc s’avérer utile. Cela vous permettra de préserver la santé de votre peau, mais aussi celles de vos os et d’assurer le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

👉 Nous vous conseillons de demander l’avis de votre médecin avant de commencer toute supplémentation.

Prendre soin de votre peau localement vous aidera également à lutter contre les vergetures de grossesse. Évidemment, les produits miracles n’existent pas et vous ne pouvez pas contrôler l’impact des hormones sur votre corps. Mais en hydratant votre peau quotidiennement, vous la rendrez plus résistante, plus souple et plus ferme.

L’idéal est d’installer ce rituel dès les premiers mois de grossesse. Prenez un temps pour vous, si possible matin et soir, pour appliquer votre huile ou crème contre les vergetures de grossesse.

Certaines huiles végétales possèdent d’excellentes propriétés. C’est le cas notamment de l’huile d’argan, l’huile de bourrache ou encore l’huile de noisette.  Leur teneur en acides gras insaturés leur confère des vertus particulièrement nourrissantes et assouplissantes. Elles sont également parfaites pour restaurer la barrière protectrice de l’épiderme. Cette dernière est essentielle pour empêcher la déshydratation de la peau et lutter contre les agressions extérieures. 

L’huile d’amande douce détient aussi de formidables vertus. Protectrice et apaisante, elle conviendra parfaitement aux peaux sensibles et fragiles.

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Les bienfaits du beurre de karité sont nombreux. Également riche en vitamines et acides gras insaturés, il apporte souplesse et élasticité à la peau. Sa texture onctueuse, très agréable à appliquer, permet une hydratation profonde et durable. Fortement réparateur, on vous le recommande particulièrement si vous avez tendance à avoir la peau sèche avec des tiraillements, voire des démangeaisons.

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Faire un gommage de la peau régulièrement peut s’avérer fort utile en complément d’une bonne hydratation. En effet, en adoptant cette habitude, vous la nettoyez en profondeur, éliminant tous les résidus de peau morte et autres impuretés. Ainsi, lorsque vous appliquez votre soin nourrissant, celui-ci pénétrera plus aisément dans le derme.

Choisissez une activité physique douce, compatible avec la grossesse. Il en existe plein : aquagym, yoga, marche, natation… En plus de tous les bienfaits bien connus de l’exercice physique, vous réduirez les risques d’avoir des vergetures. En effet, en se renforçant, vos muscles assureront un meilleur soutien de votre peau, préservant ainsi son élasticité. Vous aurez aussi une meilleure circulation et donc un meilleur renouvellement cellulaire.

S’il y a bien une période dans la vie d’une femme où elle doit prendre soin d’elle, c’est celle de la grossesse ! Prenez du temps pour vous, sans culpabiliser. Offrez-vous des moments de détente autant que possible. Ralentissez et concentrez-vous sur votre bien-être. En diminuant le stress, vous réduisez votre production de cortisol. Cette hormone nécessaire à l’organisme, mais qui, à haute dose, devient délétère notamment sur la synthèse de collagène.

Une exposition trop fréquente au soleil assèche la peau. Pour la préserver, il est donc recommandé de limiter son exposition aux rayons UV. Si des vergetures sont déjà présentes sur votre corps, nous vous conseillons vivement de les protéger du soleil. En effet, ce sont des cicatrices, vous risqueriez donc de les accentuer.

Quel traitement une fois que les vergetures sont apparues ?

Tant que vos vergetures sont rouges, il est encore possible de les atténuer, même si celles-ci ne disparaîtront jamais complètement.  En complément d'une bonne hygiène de vie, continuez d’appliquer votre crème ou huile sur vos vergetures quotidiennement, matin et soir. Vous pouvez opter pour des huiles végétales reconnues pour leurs grandes vertus réparatrices. Parmi celles-ci, vous retrouverez l’huile de ricin et l’huile de noix de macadamia.

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Le peeling, le tatouage ou le laser pour corriger les vergetures de grossesse

Certaines techniques comme le peeling, le tatouage ou le laser permettent également d’atténuer les vergetures. Mais ces méthodes sont assez invasives et déconseillées pendant la grossesse.

Vous connaissez désormais les meilleures habitudes à adopter pour prendre soin de sa peau et ainsi, limiter l’apparition des vergetures de grossesse. Voici le dernier conseil que nous pouvons vous donner : si malgré cela, vous voyez tout de même de petites stries se dessiner sur votre peau, ne culpabilisez surtout pas ! Votre corps n’en restera pas moins magnifique. Gardez en tête qu’elles sont les témoins des formidables transformations par lesquelles votre corps est passé.